Et je m'y met au sport

[Julien77]

Ma jolie Katia m'a forcé de le faire :
1- Du sport chaque jour à la salle de sport avec un coach personnel
2- Un menu équilibré sélectionné par une nutritionniste et se basant sur des recommandations de ce site bien dosée. 
3- Un objectif d'atteindre 85 kilos dans 3 mois sinon notre mariage ne sera pas tenu

Voilà, pour Katia je suis fier de le faire.

[benoit77]

 Un objectif d'atteindre 85 kilos dans 3 mois sinon notre mariage ne sera pas tenu

avec le régime ukrainien à base de vodka et Kartochka à toute les sauces, en partant de 70 kilos, 5kg de plus par mois c'est facile

[Caduce62]

Ma jolie Katia m'a forcé de le faire :
1- Du sport chaque jour à la salle de sport avec un coach personnel
Préparation olympique ?
2- Un menu équilibré sélectionné par une nutritionniste et se basant sur des recommandations de mélatonine bien dosée. 
Ok pour la nutritionniste mais avec les fêtes en vue, le régime "carottes râpées" va être dur 
3- Un objectif d'atteindre 85 kilos dans 3 mois sinon notre mariage ne sera pas tenu
Pour quelle taille et IMC ?
Voilà, pour Katia je suis fier de le faire.

[Caduce62]

Pour la Mélatonine :

OK pour les troubles du sommeil car c'est mieux que les somnifères qui ne permettent pas le passage en sommeil paradoxal qui est la seule phase utile

Reste le problème de la source et ce qui est vendu sur internet est soit une gélule de "sucre" ou ?? soit sous dosé 

Quand à la dose, ça se discute : en France, c'est limité à 1mg alors qu'aux USA c'est dès 5mg !
En dessous de 1mg, c'est INEFFICACE , il faut au minimum entre 3 et 5mg pour être efficace !

[Gilles]

Ma jolie Katia m'a forcé de le faire :
1- Du sport chaque jour à la salle de sport avec un coach personnel
2- Un menu équilibré sélectionné par une nutritionniste et se basant sur des recommandations de mélatonine bien dosée. 
3- Un objectif d'atteindre 85 kilos dans 3 mois sinon notre mariage ne sera pas tenu

Voilà, pour Katia je suis fier de le faire.

ça rigole pas!!!
Mais quels sont ta taille et poids actuels?

[Matt]

Ma jolie Katia m'a forcé de le faire :
1- Du sport chaque jour à la salle de sport avec un coach personnel
2- Un menu équilibré sélectionné par une nutritionniste et se basant sur des recommandations de mélatonine bien dosée. 
3- Un objectif d'atteindre 85 kilos dans 3 mois sinon notre mariage ne sera pas tenu

Voilà, pour Katia je suis fier de le faire.

C'est beau l'amour.

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