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Et je m'y met au sport

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Message  Julien77 Dim 6 Déc - 19:51

Ma jolie Katia m'a forcé de le faire :
1- Du sport chaque jour à la salle de sport avec un coach personnel
2- Un menu équilibré sélectionné par une nutritionniste et se basant sur des recommandations de ce site bien dosée. 
3- Un objectif d'atteindre 85 kilos dans 3 mois sinon notre mariage ne sera pas tenu

Voilà, pour Katia je suis fier de le faire.


Dernière édition par Julien77 le Dim 27 Déc - 15:49, édité 1 fois

Julien77

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Message  benoit77 Dim 6 Déc - 20:08

Julien77 a écrit:
 Un objectif d'atteindre 85 kilos dans 3 mois sinon notre mariage ne sera pas tenu

avec le régime ukrainien à base de vodka et Kartochka à toute les sauces, en partant de 70 kilos, 5kg de plus par mois c'est facile Laughing
benoit77
benoit77

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Message  Caduce62 Dim 6 Déc - 20:26

Julien77 a écrit:Ma jolie Katia m'a forcé de le faire :
1- Du sport chaque jour à la salle de sport avec un coach personnel
Préparation olympique ?
2- Un menu équilibré sélectionné par une nutritionniste et se basant sur des recommandations de mélatonine bien dosée. 
Ok pour la nutritionniste mais avec les fêtes en vue, le régime "carottes râpées" va être dur  Laughing
3- Un objectif d'atteindre 85 kilos dans 3 mois sinon notre mariage ne sera pas tenu
Pour quelle taille et IMC ?
Voilà, pour Katia je suis fier de le faire.
Caduce62
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Message  Caduce62 Dim 6 Déc - 20:33

Pour la Mélatonine :

OK pour les troubles du sommeil car c'est mieux que les somnifères qui ne permettent pas le passage en sommeil paradoxal qui est la seule phase utile

Reste le problème de la source et ce qui est vendu sur internet est soit une gélule de "sucre" ou ?? soit sous dosé Laughing

Quand à la dose, ça se discute : en France, c'est limité à 1mg alors qu'aux USA c'est dès 5mg !
En dessous de 1mg, c'est INEFFICACE Laughing, il faut au minimum entre 3 et 5mg pour être efficace !
Caduce62
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Message  Gilles Dim 6 Déc - 22:46

Julien77 a écrit:Ma jolie Katia m'a forcé de le faire :
1- Du sport chaque jour à la salle de sport avec un coach personnel
2- Un menu équilibré sélectionné par une nutritionniste et se basant sur des recommandations de mélatonine bien dosée. 
3- Un objectif d'atteindre 85 kilos dans 3 mois sinon notre mariage ne sera pas tenu

Voilà, pour Katia je suis fier de le faire.

ça rigole pas!!!
Mais quels sont ta taille et poids actuels?
Gilles
Gilles

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Message  Matt Jeu 10 Déc - 1:39

Julien77 a écrit:Ma jolie Katia m'a forcé de le faire :
1- Du sport chaque jour à la salle de sport avec un coach personnel
2- Un menu équilibré sélectionné par une nutritionniste et se basant sur des recommandations de mélatonine bien dosée. 
3- Un objectif d'atteindre 85 kilos dans 3 mois sinon notre mariage ne sera pas tenu

Voilà, pour Katia je suis fier de le faire.
C'est beau l'amour.👍

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